Riflessioni, pratiche e piccoli strumenti per attraversare i giorni con più leggerezza.
Svegliarsi stanchi come prima di andare a letto è uno dei sintomi più comuni. Che cosa si sa sull'insonnia e sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT-I), senza promesse miracolose.
Leggi di più →Dieci minuti di preparazione possono fare la differenza. Una piccola guida pratica per raccontarsi meglio e fare le domande giuste.
Leggi di più →Il codice di esenzione, le prestazioni previste con la loro frequenza e i passaggi che restano da definire a livello regionale.
Leggi di più →In attesa delle indicazioni operative regionali: le raccomandazioni di AMRER, spiegate con calma.
Leggi di più →Il questionario che misura l'impatto della fibromialgia compare nella definizione stessa della nuova esenzione. Che cosa va (e non va) capito.
Leggi di più →Chi ne ha diritto, da quando, cosa comprende e cosa fare adesso: risposte brevi, basate sulle fonti indicate.
Leggi di più →Parole ed esempi per raccontare la fibromialgia a chi, per fortuna, non sa cosa significhi.
Leggi di più →Il gesto lento del colorare, tra arte, attenzione e cura di sé.
Leggi di più →Come e perché iniziare a scrivere di sé, con gentilezza e senza giudizio.
Leggi di più →Uno dei sintomi meno visibili e più fraintesi: parole che non arrivano, pensieri che si perdono. Cosa succede davvero, e qualche modo per alleggerirlo.
Leggi di più →Informarsi bene è già un primo passo di cura — a patto di farlo con fonti serie.
Leggi di più →Non serve un'ora libera per prendersi cura di sé: bastano pochi minuti, ripetuti con costanza, per alleggerire una giornata pesante.
Leggi di più →